Tag: program

Program de forta pentru ciclisti si cicliste

Program de forta pentru ciclisti si cicliste

Vezi care sunt beneficiile programului de forta special dezvoltat pentru ciclisti … aici … 

2017: program de forta pentru ciclisti si cicliste

2017: program de forta pentru ciclisti si cicliste

Chiar daca pedalam doar cu picioarele, de fapt, ne folosim de toata musculatura corpului in ciclism. Antebratele cotroleaza ghidonul in teren accidentat, bratele, pieptul se folosesc la sprint, un spate puternic te ajuta sa duci cu bine o urcare dificila la capat, iar un trunchi 

2016: program de forta pentru ciclisti si cicliste

2016: program de forta pentru ciclisti si cicliste

Ce putem face in perioada cand mersul pe bicicleta devine mai dificil si actiunea se muta cel mai probabil in sala de indoor cycling sau chiar in sufragerie, pe home- trainer? Putem profita de aceasta perioada pentru a ne pune la punct forta, foarte pe 

Program de forta

Program de forta

Cum îţi poate fi de folos un program de pregătire fizică generală pentru ciclism? În mod „tradiţional” perioada rece este rezervată antrenamentului de forţă. Mi-aş dori însă ca lucrurile să fie atât de simple precum este această propoziţie. Să ne aducem aminte de vorba care 

Antrenamente pentru SkyRun: eseu despre alergatorul celest

Antrenamente pentru SkyRun: eseu despre alergatorul celest

Intrucat prietenii de la Smart Atletic mi-au propus sa scriu un articol despre antrenamentul pentru SkyRun, am sa incerc sa dau curs invitatiei lor, dar tin sa precizez din capul locului ca propunerea pe care o fac nu are pretentii ca ar fi o “reteta 

2015: program de forta pentru ciclisti si cicliste

2015: program de forta pentru ciclisti si cicliste

Dacă există o relaţie clară între forţă şi anduranţă, adusă în discuţie de însuşi Joe Friel, ce ne facem însă, dacă avem forţă şi nu avem viteză, nu avem coordonare, nu avem flexibilitate? Am fost şi sunt în această situaţie şi pot spune că deschidem 

Cum sa pleci in Calatoria spre Centrul Pamantului.

Cum sa pleci in Calatoria spre Centrul Pamantului.

Calatoria spre Centrul Pamantului se apropie. Este prima cursa a noului sezon si o ocazie excelenta de a testa… apele, ca tot mergem la 200 de metri sub pamant. Poti sa vezi cum stai in raport cu concurenta, mai iesi din rutina antrenamentelor hibernale si 

Jurnal de antrenament: din tra(n)seele de iarna ale Bazei

Jurnal de antrenament: din tra(n)seele de iarna ale Bazei

Grea misiune acest jurnal de antrenament. Am decis sa las sinceritatea din mine sa vorbeasca si sa nu incerc sa par mai mult decat reusesc sa fiu momentan. Am decis sa ma concentrez cat mai mult pe oferirea unor informatii utile riderilor amatori si sa