Tabără de inițiere în tehnica specifică traseelor tip gravity & bike-park, special pentru adulți, dealul Ciocanu, Câmpulung Muscel, 31 octombrie – 2 noiembrie 2025

Bike-park-urile devin o destinație din ce în ce mai populară printre pasionații și pasionatele ciclismului. Din ce în ce mai mulți adulți care s-au format ca rideri la cursele populare de MTB caută această experiență, care presupune provocări tehnice specifice.

Astfel, dacă îți dorești să poți să te dai în siguranță pe trasee precum Blue & Red Trail, Azuga, Old School și Fairy Trail, Sinaia, Blue Trail & Red Trail Poiana Brașov, Iancu Jianu, Brava Park Bran, această tabăra îți va pregăti abilitățile, astfel încât experiența să fie una sigură și distractivă.

Mersul la noroc, setul mental totul sau nimic, încercare și eroare, învățarea tehnicii direct pe traseu, accentul pus pe viteză ca unic indicator al faptului că „te dai bine” și nu pe control, toate aceste abordări pot la o adică funcționa, dar pot produce și efecte nedorite. La fel de nedorit și neplăcut este și mersul pe lângă bicicletă în diferite situații mai provocatoare.

Iată cum vom proceda. Ca adulți,  ne-am obișnuit să facem lucrurile mult mai cerebral și liniar, spre deosebire de copii, la care procesul de învățare se poate desfășura spontan. Pentru aceasta, vei primi „De Ce-ul” fiecărei tehnici, inclusiv din punct de vedere al forțelor fizice implicate, pentru ca să știi CE ai de făcut în fața unui element. Desigur, nu rămânem la nivel teoretic ci vom construi și simțul mișcării, învățând, în pași simpli și ușor de aplicat, CUM ai de făcut!

Pe ce ne concentrăm în tabără?

Începem cu o serie de exerciții surprinzătoare, individual și în grup, care ne vor provoca și îmbunătăți conectarea neuro-musculară cu bicicleta. Aceste exerciții vor crea și un șablon de acțiune pentru a executa elementele mai complexe din traseu.

Având la dispoziție pump-track-ul FreeRider, vom vedea care sunt cele două modalități prin care putem aborda o denivelare și care este de fapt mecanica ansamblului bicicletă-rider.

Apoi, vom lucra pe tehnica de abordare a contrapantelor, structuri care se pot dovedi intimidante inițial, într-un bike-park. Vom exersa trei modalități de abordare a unei contrapante, de la simplu la complex, implicând suspensiile bicicletei.

Cornering avansat: vom exersa poziționarea cerută de abordarea unui viraj, atunci când ne mutăm de pe un traseu de maraton pe unul stil trail. Tot in terenul de joacă al casei FreeRider ne vom pregăti pentru abordarea pragurilor sau a a dropurilor, cu trei modalități, de la simplu la complex.

Nu lipsește nici desprinderea de pe o rampă, ghidând roata față pentru ca nu cădea pradă răsturnării peste ghidon. Executarea corectă din punct de vedere al fizicii implicate se poate dovedi contra-intuitivă, urmând să insistăm pe acest aspect și cum să depășești cele mai frecvente erori.

Iată așadar la câte pre-rechizite vom lucra diminețile și vineri-după amiază pentru a aborda, sâmbătă și duminică, traseele de pe Ciocanu. Vom lucra pe alegerea traselor & orientarea privirii, contrapante, dropuri, secțiuni off-camber, high-line, dar și utilizarea tehnicii bunny-hop pentru o trecere cât mai fluidă peste rădăcini.

Care este programul taberei?

Vineri, 31 octombrie, ora 12:00, întâlnire la casa Freerider, Lerești, lângă Câmpulung Muscel, începând cu ora 15:00 antrenament pump-track și traseu single-trail pregătit de Freerider.

Sâmbătă, 1 noiembrie, ora 08:00, mic dejun și înviorare, pump-track, antrenament Ciocanu, obiectiv 5 coborâri, cu dificultate crescândă, briefing și demonstrații pe secțiuni, coaching individual inclus;

Duminică 2 noiembrie, același program, obiectiv patru coborâri, final tabără, orele 16.30.

Iată ce include tabăra: două nopți de cazare cu mic dejun, 9 urcări în regim Shuttle cu „faimosul” Aro pick-up, (o experiență în sine) o contribuție pentru întreținerea traseelor de pe Ciocanu și desigur, coaching personalizat timp de două zile, grupul fiind limitat la șase persoane, tocmai pentru ca totul să fie cât mai ușor de înțeles și de aplicat.

Preț special cu ocazia ediției de lansare: 1.500 de lei.

Pentru înscrieri, 0745-083.191, coach@marcsandu.ro

Cu o experiență de peste un deceniu la pedale și sute de curse de MTB, șosea, ciclo-cross, enduro și downhill, Marc Sandu este antrenor personal certificat Level 1 și 2, antrenor Postural Alignment, bike park coach și bike-guide certificat în Leogang, Salzburg. A terminat câteva dintre cele mai dificile și variate curse de ciclism, de la Haute Route Pirinei la Megavalanche Alpe d’ Huez.