Vino la MTB Skills and Boot Camp, Level 1, 5-7 septembrie, Câmpulung Muscel
Îți place să participi la cursele de MTB și vrei să scoți timpi mai buni? Nu te simți în largul tău pe coborâri? Cauți să înțelegi și să aplici și să rafinezi tehnica MTB? Îți dorești un weekend de MTB alături de persoane cu aceeași pasiune, într-un format tip tabără dedicată special persoanelor adulte, în compania unui instructor cu experiență?
Dacă răspunsul la aceste întrebări este „da”, MTB Skills and Boot Camp Level 1 este pentru tine. Programată pentru primul weekend al lunii septembrie, tabăra MTB te va ajuta ca după trei zile de pedalat, aproximativ 100 de kilometri parcurși și o sumedenie de exerciții croite special ca să înțelegi elementele tehnice, să le aplici și să progresezi pe bicicletă.
Te vei simți mai în siguranță și mai în „flow” atunci când ești la ghidon, fie că te bucuri de trasee prin natură fie că tragi pentru un loc mai bun în clasament, pe traseul oricărei curse de MTB clasic din România!
Ce lucrăm? Plecăm de la postura pe bicicletă și de la găsirea poziției neutre, urmând să afli care sunt cele două variații de bază ale acesteia, pe care le vei folosi indiferent de teren și de situație. Vei învăța cum să lucrezi cu suspensiile bicicletei, ce greșeli să eviți și vei înțelege cum să gestionezi ansamblul bicicletă-rider.
Vei învăța cum să folosești cu adevărat plasamentul capului și al privirii în viraje, vei înțelege importanța traselor și a anticipării următorului element din traseu. Vom face toate acestea în ateliere dedicate, inclusiv un atelier de pump-track și vei învăța cum să controlezi bicicleta controlându-ți mai întâi segmentele corpului pentru ca să nu mai fi pasager pe bicicletă, supus forțelor fizice generate de aceasta. De altfel, toate exercițiile sunt fundamentate și explicate pe legile fizicii și nu ale… curajului.
Astfel, cele trei zile de tabără îți vor servi un sortiment bogat de urcări și de coborâri, cu toate situațiile din cursele de MTB clasic din România. Cursanții și cursantele care au fost la MTB Skills and Boot Camp spun adesea „nu credeam că o să trec prin această bucată de traseu pe bicicletă!”
Iar traseul este pigmentat de ateliere, cu explicații, demonstrații, feed-back personalizat și diverse exerciții pentru ca să îți îmbunătățești frânarea, lucrul cu suspensiile, poziționarea pe viraje și pe diverse situații ce apar pe coborâri.
Apoi, vei învăța cum să legi toate acestea într-o abordare fluentă, sigură și distractivă pe traseele tip single-trail din zona Ciocanu, Bughea de Jos. Din program nu lipsesc nici atelierele, wheelie, manual și bunny-hop, structurate special pentru adulți și cu exerciții care pot fi practicate ulterior individual.
Există un grup de sprijin pe Whatsapp, cu follow up și feedback pentru clipurile trimise, de-a lungul sezonului. Nu în ultimul rând, totul se întâmplă în peisaje pe care nu le vei uita prea curând, alături de oameni cu aceeși pasiune, mountain biking-ul.
https://www.facebook.com/fitness.posture.MTB.MarcSandu/reviews
Prețul taberei este de 1.390 de lei/persoană. Pachetul include:
– coaching MTB timp de trei zile, feedback consistent si personalizat;
– 2 nopti de cazare cu mic dejun inclus;
– acces la toate facilitatile Casei Freerider.ro – pump track, bike-wash, Wi-Fi, parcare si, în caz că apare o problemă mecanică, la un atelier complet utilat cu scule;
– învioarare matinală, rutine de stretching si de mobilizare articulară;
– pentru orice curiozitati ai avea legate de nutritie, iti sta la dispozitie nutriționist sportiv Roxana Sandu Radu;
– o sumedenie de fotografii și filmulete cu tine in actiune plus un video al taberei
Pentru înscrieri și detalii: coach@marcsandu.ro, 0745-083.191
Cu o experiență de peste 14 ani la pedale și sute de curse de MTB, șosea, ciclo-cross, enduro și downhill, Marc Sandu este antrenor personal certificat Level 1 și 2, antrenor Postural Alignment, bike park coach și bike-guide Level 1 certificat în Leogang, Austria. A participat și încheiat cele mai curse de ciclism din lume, Haute Pirinei și Mega-Avalanche Alpe d’Huez.
