recomand

Am reușit cel mai bun test FTP până acum: 357 W – de ce a fost nevoie

Am reușit cel mai bun test FTP până acum: 357 W – de ce a fost nevoie

Cred că printre primii prieteni cărora am început să mă “laud” cu testul meu FTP – unul de toamnă și pe care l-as considera reușit – au fost colegii mei de la Postural Alignment Studio din București. Prima întrebare care mi s-a pus a fost…

Thermal Cross 2019

Thermal Cross 2019

Thermal Cross la Baile Felix, langa Oradea, pe 30 noiembrie a fost etapa 4 din Cupa Nationala de Ciclocros, la Thermal Cross. Eu am terminat pe locul 8 la Masters si Amatori si sotia, Nutritionist Sportiv Roxana Sandu-Radu, pe 2 la amatoare. Si a fost cam…

Lunca Timisului CX CUP 2019

Lunca Timisului CX CUP 2019

Etapa a treia a Cupei Nationale de Ciclocross, Lunca Timisului CX: un weekend pe fast-forward, 500 km pana la Timisoara, o ora de cursa si 500 km inapoi, plus o seara la film, Le Mans 66. A fost o ora intensa, cu puls mediu 173…

November Cross 2019

November Cross 2019

November Cross Micasasa: una din acele curse…faine! De la care pleci multumit, indiferent de rezultat, in ciuda unor eforturi care mie incep sa mi se para din ce in ce mai mari. Pentru o ora de cursa in CycloCross Nation conduc cam 1.000 de kilometri si nu…

Arad CX Cup 2019

Arad CX Cup 2019

Pucioasa, Calarasi sau MoonTimeBike? Fost-am intrebat inainte de acest weekend… Arad, am raspuns, pentru ca ….ciclocross, si pentru ca dupa ce mi-a fost soigneur la Haute Route Pyrenees, doresc sa-i intorc favorul Roxanei. Asadar #noi2team s-a asternut din nou la drum, s-a lasat cu podium pentru Nutriționist Sportiv…

Road Grand Tour, The Wall – RGT

Road Grand Tour, The Wall – RGT

Road Grand Tour, The Wall – RGT, Pucioasa: o adevarata clasica de toamna, cu ploaie pe o parte a buclei de 50 de km si soare pe cealalta, o alegere foarte dificila vis a vis de cum sa ma echipez, culori asa precum le vedeti si…

Tehnica abordarii unui viraj pe mountain bike

Tehnica abordarii unui viraj pe mountain bike

Tehnica abordarii unui viraj: de ce este bine sa lasi greutatea pe pedala exterioara la intrare, sa pozitionezi bicicleta din coapse si bazin, pentru ca spre iesire sa transferi impulsul catre trunchi si bratul de la interiorul virajului? Pentru ca se realizeaza o conectare oblica,…

Velo Power Road Race Panciu

Velo Power Road Race Panciu

Velo Power Road Race Panciu: cea mai faina cursa a anului, la pachet cu Cupa Orasului Otopeni! Spuneam intr-o filmare de la Haute Route Pyrenees ca nu gaseam feelingul, ei bine, l-am regasit imediat ce am remontat foile ovale Rotor, la care, vai, renuntasem din…

SiS Go Electrolyte Gel Salted Caramel

SiS Go Electrolyte Gel Salted Caramel

Pentru ca primisem la un concurs un gel de alt producator asadar NU de la Science in Sport Romania, l-am testat, la unul dintre antrenamentele trecute. Sa nu fie cu suparare, dar am observat urmatoarele: – era vascos;- se “extragea” destul de greu din ambalaj,…

Vidraru Bike Challenge 2019

Vidraru Bike Challenge 2019

Vidraru Bike Challenge 2019 | Ediția 6, proaspat incheiat, in sfarsit am avut ocazia sa particip, la tura lunga de 90 km cu 2.400 diferenta de nivel. Se pare ca noua paradigma de abordare a curselor, in care vreau sa savurez actiunea fara stresul podiumului,…

Cupa Orasului Otopeni – Mircea Romascanu 2019

Cupa Orasului Otopeni – Mircea Romascanu 2019

Cupa Orasului Otopeni – Mircea Romascanu, 8 iunie 2019: de mult nu m-am mai distrat atat de bine la o cursa! Pe undeva era de asteptat: imi plac criteriile, ma simt bine pe caldura, ador virajele, circuitele, etc, de multe ori sunt convins ca de…

Best of MTB Skills and Boot Camp 2019

Best of MTB Skills and Boot Camp 2019

Cum a fost in sezonul șase al MTB Skills and Boot Camp, tabăra de tehnică MTB, organizata de Marc Sandu împreună cu Freerider.ro, pe plaiurile dimprejurul Câmpulung Muscelului. La inceputul lui 2020 voi anunta si calendarul pentru sezonul 7, aici, pe pagina de facebook si…

Bucuresti MTB Race – o cursa tare, si la propriu si la figurat!

Bucuresti MTB Race – o cursa tare, si la propriu si la figurat!

Desi nu ma mai asteptam sa particip la curse de MTB in acest sezon, iata ca am mai reusit doua, punand la socoteala si Haiduci si Domnite. Sunt multumit de rezultat, locul 10 la general Master si Amatori, 5 pentru ultima oara la categoria 30-39.…

Hai si tu in ultima tabara de mtb din sezonul 6 la Campulung Muscel

Hai si tu in ultima tabara de mtb din sezonul 6 la Campulung Muscel

Ai participat la un concurs/tura de MTB si ai observat ca: 🚵🏻‍♂️ – te lupti mai degraba cu bicicleta in zonele in care terenul este mai “framantat”; 🐌 – pierzi prea multa viteza pe viraje; 🐥 – esti nesigur pe coborari si poate ai mai trantit “atelajul” de…

MTB Skills and Boot Camp 2019 sau de la uf! la buf! la iuhuuuh!

MTB Skills and Boot Camp 2019 sau de la uf! la buf! la iuhuuuh!

Sau cum să NU scrii un camp report când tabăra respectivă s-a dovedit cea mai grozavă experiență de mountain-biking de când mă știu? Deși la fel de bine aș fi putut să o intitulez „De la Nope! la Dope!”, fiindcă mi-a luat o grămadă de…

3 lucruri usor de uitat in tehnica MTB.

3 lucruri usor de uitat in tehnica MTB.

Sezonul acesta cursele de MTB nu au fost prioritatea mea si am mers doar din “amintiri” si din antrenamentele din taberele de mountain-bike. Nu a iesit rau deloc, reusind ca la Vidraru MTB Challenge, traseul lung, cursa la care am “aterizat” pur si simplu, sa…

Piatra Arsa 2019 fuelled by Science in Sport Romania

Piatra Arsa 2019 fuelled by Science in Sport Romania

Astazi, o zi grea dar frumoasa pe Piatra Arsa la o maxima de 37 grade Celsius si lupte grele pentru a tine watajul indicat de antrenor, dupa doua zile stresante si obositoare psihic. De mare ajutor au fost gelurile si izotonicul de la SiS Romania,…

Lupii Dacilor Trofeul Muscelului 2019

Lupii Dacilor Trofeul Muscelului 2019

Iata si punctul final al Lupii Dacilor Trofeului Muscel 2019 si al participarii mele, cel putin pentru acest sezon la cursele de MTB. Important este sa ai puterea sa zambesti sunt de parere. Mi-a placut enorm zicala cu “Pain is only temporary, Quiting lasts forever”…

Postural Alignment Share and Receive Trainers Camp 2019

Postural Alignment Share and Receive Trainers Camp 2019

Am sa fiu sincer si am sa spun ca nu sunt un tip de gasca. Dar, aceasta este “gasca” mea, cu care am petrecut un weekend aparte la Predeal la Postural Alignment Share and Receive Trainers Camp. Ne-am pus de acord sa ne apreciem unii…

Vidraru Bike Challenge 2019

Vidraru Bike Challenge 2019

Vidraru Bike Challenge 2019 | Ediția 6, proaspat incheiat, in sfarsit am avut ocazia sa particip, la tura lunga de 90 km cu 2.400 diferenta de nivel. Se pare ca noua paradigma de abordare a curselor, in care vreau sa savurez actiunea fara stresul podiumului,…

Mi-a luat doi ani sa fac Prima Evadare pana la capat pe ciclocross

Mi-a luat doi ani sa fac Prima Evadare pana la capat pe ciclocross

Prima Evadare 2019: pentru a scrie despre asa ceva, trebuie sa desecretizez oficial Prima Evadare 2018, in care din exces de zel am evadat din greseala, ajungand primul in virajul de la Zoo, tocmai pentru a imi pierde ambele lentile de contact, ceea ce a…

Cum sa cobori pante (mai) abrupte pe MTB

Cum sa cobori pante (mai) abrupte pe MTB

Ultima parte a primei coborari de la concursul Lupii Dacilor, Campulung Muscel este un segment in care, din pacate, numarul celor care coboara pe langa bicicleta e covarsitor mai ridicat decat al celor care o fac pe bicicleta. Ce e de facut pentru a te…

Pentru sezonul 2019, mă bucur de sprijinul Otto Broker, cel mai inovativ broker de asigurări din România

Pentru sezonul 2019, mă bucur de sprijinul Otto Broker, cel mai inovativ broker de asigurări din România

Chiar nu mă așteptam ca o relație începută într-o dimineață de vară, prin 2016, să ajungă atât de departe și să devină atât de complexă. În duba racing s-au urcat atunci trei tineri domni, despre care am aflat că fac parte din echipa Otto Broker,…

#noi2team este pentru #tine: sport si nutritie cu Marc si Roxana

#noi2team este pentru #tine: sport si nutritie cu Marc si Roxana

#noi2team este despre ceea ce facem noi la cursele de ciclism dar si despre ce putem face noi pentru voi, adica, nutritie si sport. Marc Sandu: – Postural Alignment trainer; – Personal trainer; – MTB coach, ciclist amator si initiator al taberelor de mountain bike…

Carpathian MTB Epic 2019 – Inscrierile sunt DESCHISE!

Carpathian MTB Epic 2019 – Inscrierile sunt DESCHISE!

Zilele trecute, am deschis mailul si, o surpriza placuta, un mail din partea organizatorilor Carpathian MTB Epic, cu informatii despre editia 2019 si anuntul ca inscrierile s-au deschis! Iata mai jos comunicatul de presa din partea MPG Carpathian MTB Epic revine pentru cea de-a 3-a editie,…

Vino să te dai mai bine pe bicicletă în sezonul șase al MTB Skills and Boot Camp!

Vino să te dai mai bine pe bicicletă în sezonul șase al MTB Skills and Boot Camp!

Un nou sezon de ciclism se află înaintea noastră. Chiar dacă acțiunea pare încă departe, e doar o chestiune de timp până când ne vom alinia la startul primului concurs sau ne vom pregăti nerăbdători pentru prima tură serioasă pe bicicletă. Dacă te întrebi ce…

De ce este o idee bună să participi la cursele de MTB din Cyclocross Nation

De ce este o idee bună să participi la cursele de MTB din Cyclocross Nation

credit foto: Radu Rusu Mai întâi de toate, poate te întrebi ce este Cyclocross Nation League. Este o serie de evenimente private, constând în curse de ciclocross, organizate de pasionați ai acestei discipline, din câte am observat eu, vectorul care animă liga fiind Timotei Păcurar…

Cum ar fi bine sa abordezi virajele pe cursiera in general si pe cele de pe Sultanu in special

Cum ar fi bine sa abordezi virajele pe cursiera in general si pe cele de pe Sultanu in special

Din pacate, sunt nevoit sa incep acest articol cu un disclaimer, si anume ca nu sunt vreun mare ciclist, nu ma consider invatat, detinatorul cunoasterii absolute intr-ale sportului cu pedale si asa mai departe si asa mai departe. Aceasta intrucat urmeaza un subiect delicat, imediat…