Activarea de primăvară – Tabără de fitness şi analiză posturală la Câmpulung Muscel. Cireaşa de pe tort – plimbare cu biciclete electrice!

Pentru că iarna s-a „defazat”, iar ultima perioadă a fost mai degrabă una propice sporturilor de iarnă, am decis să transformăm prima MTB Skills and Boot Camp din acest an, într-o tabără de pregătire fizică şi analiză a posturii. Aşadar, în perioada 30 martie – 1 aprilie, te invităm să scapi de amorţeala iernii, cu cel mai bun antidot, pregătindu-ţi abilităţile fizice, la poalele masivului Iezer Păpuşa, pe care urmează să-l abordăm la pedale, în vară, la MTB Skills and Boot Camp Level 2. Invitatul special este bunul meu prieten Nicu Jurj, un antrenor cu o experienţă de peste 15  ani în fitness, şi, alături de Dragoş Mitroi, îţi vom  propune un program incitant, de-a lungul a trei zile.

Cazarea se face în satul Lereşti, un sat ce poate fi considerat pe drept cuvânt „cochet”, desigur, tot la Casa Bicicliştilor, un loc ce se bucură de o atmosferă relaxată, şi e dotat cu o curte spaţioasă. Dacă pump track-ul va fi indisponibil din princina vremii capricioase în această perioadă, avem în schimb posibilitatea de a-ţi verifica abilităţile fizice şi a-ţi oferi o mulţime de sfaturi din domeniul fitness-ului. Iată care este programul pe care l-am pus la punct:

Vineri 30 martie:

• ora 12, primirea participanţilor, cazare, socializare şi un prim antrenament de intensitate, cu durata de o oră;
• masa de prânz în Câmpulung;
• urcare pe Mateias, chiar pe vârf, dificultate moderată, aproximativ două ore;
• cina în Câmpulung;
• analiza posturii & discuţie despre postură pentru patru persoane, în baza cunoştinţelor teoretice şi practice pe care le-am deprins ca antrenor certificat în programul naţional Postural Alignment.

Sâmbătă 31 martie:

• înviorare şi mic dejun;
• antrenament de intensitate cu durata de o oră;
• urcare la stâna Strâmtu, cu preluarea pentru ultima parte a drumului de întoarcere în Lereşti cu un automobil off-road a participanţilor, durata aproximativ patru ore;
• servirea cinei în Câmpulung;
• foc de tabără la  Casa Bicicliştilor şi analiza posturii & discuţie pentru patru persoane, în baza cunoştinţelor teoretice şi practice pe care le-am deprins ca antrenor certificat în programul naţional Postural Alignment.

Duminică 1 aprilie:

• învioarare şi mic dejun
• antrenament de intensitate cu durata de o oră;
• plimbare pe biciclete electrice (cinci disponibile) şi automobil off-road de la barajul Râuşor până în golul alpin, spre Vârful Iezer, cât permit condiţiile meteo şi starea drumului.

Costul pentru o persoană este de 600 de lei. În acest tarif este inclusă cazarea, micul dejun pentru zilele de sâmbătă şi duminică, antrenamentele, analiza posturii, drumetiile şi plimbarea cu biciclete electrice. Preţul nu include mesele care se iau în oraş. Numărul de locuri disponibile este limitat la opt.

Mai multe detalii si inscrieri: 0745-083.191, coach@marcsandu.ro