Am reușit cel mai bun test FTP până acum: 357 W – de ce a fost nevoie

Am reușit cel mai bun test FTP până acum: 357 W – de ce a fost nevoie

Cred că printre primii prieteni cărora am început să mă “laud” cu testul meu FTP – unul de toamnă și pe care l-as considera reușit – au fost colegii mei de la Postural Alignment Studio din București. Prima întrebare care mi s-a pus a fost…

3 lucruri usor de uitat in tehnica MTB.

3 lucruri usor de uitat in tehnica MTB.

Sezonul acesta cursele de MTB nu au fost prioritatea mea si am mers doar din “amintiri” si din antrenamentele din taberele de mountain-bike. Nu a iesit rau deloc, reusind ca la Vidraru MTB Challenge, traseul lung, cursa la care am “aterizat” pur si simplu, sa…

Cum sa cobori pante (mai) abrupte pe MTB

Cum sa cobori pante (mai) abrupte pe MTB

Ultima parte a primei coborari de la concursul Lupii Dacilor, Campulung Muscel este un segment in care, din pacate, numarul celor care coboara pe langa bicicleta e covarsitor mai ridicat decat al celor care o fac pe bicicleta. Ce e de facut pentru a te…

De ce este o idee bună să participi la cursele de MTB din Cyclocross Nation

De ce este o idee bună să participi la cursele de MTB din Cyclocross Nation

credit foto: Radu Rusu Mai întâi de toate, poate te întrebi ce este Cyclocross Nation League. Este o serie de evenimente private, constând în curse de ciclocross, organizate de pasionați ai acestei discipline, din câte am observat eu, vectorul care animă liga fiind Timotei Păcurar…

Cum ar fi bine sa abordezi virajele pe cursiera in general si pe cele de pe Sultanu in special

Cum ar fi bine sa abordezi virajele pe cursiera in general si pe cele de pe Sultanu in special

Din pacate, sunt nevoit sa incep acest articol cu un disclaimer, si anume ca nu sunt vreun mare ciclist, nu ma consider invatat, detinatorul cunoasterii absolute intr-ale sportului cu pedale si asa mai departe si asa mai departe. Aceasta intrucat urmeaza un subiect delicat, imediat…

In pump track la MTB Skills and Boot Camp

In pump track la MTB Skills and Boot Camp

Una dintre activitatile pe care le realizam in tabara MTB de la Campulung Muscel este mersul in pump track. De mentionat ca acest pump track, unul dintre putinele din Romania, se afla chiar in curtea pensiunii Casa Biciclistilor, acolo unde se face cazarea la MTB…

Ciclism: sa nu renunti niciodata si sa continui sa faci pasi inainte, oricat de mici ar fi ei

Ciclism: sa nu renunti niciodata si sa continui sa faci pasi inainte, oricat de mici ar fi ei

Reminder: Aici eram in 2011. A trebuit sa ma lupt pentru fiecare pas in ciclismul si in sportul de amatori. Nu m-am nascut genetic dotat – dupa operatia de femur cantaream 92 de kilograme si daca lenea mea existentiala ar fi fost chiar si mai…

O seama de lucruri care te pot face mai rapid intr-un maraton de mountain-bike

O seama de lucruri care te pot face mai rapid intr-un maraton de mountain-bike

80 de kilometri cu peste 2.000 de metri diferenta de nivel reprezinta o încercare pentru orice MTBist(a) care se respecta. În genere, din ce am observat, exista cam patru categorii de rideri care se înhama la asa ceva: cei foarte bine pregatiti care vin pentru…

O săptămână pe cursiere în Sardinia: intre cantonament si cicloturism racing

O săptămână pe cursiere în Sardinia: intre cantonament si cicloturism racing

Vreo de 500 de kilometri parcurşi, cam 27 de ore petrecute efectiv în şa, peste 5.000 de metri diferenţă de nivel… Cifrele sunt aproximative. De ce? Pentru că acest cantonament de ciclism şosea s-a adresat amatorilor şi am considerat din start ca fiind un câştig…

Cantonament de ciclism în Sardinia: februarie 2017

Cantonament de ciclism în Sardinia: februarie 2017

Ciclistul dedicat şi pasionat îşi poate găsi iarna lucruri faine de făcut, ski, snowboard, indoor cycling, pregătire fizică, dar cel mai bine este atunci când îşi găseşte de pedalat. Graţie unei alinieri fericite a mai multor factori, îţi propun operaţiunea „Cantonament în Sardinia 2017”, o…

Cum am descoperit sportul numit trail running şi cum am învăţat să mă mişc (puţin) mai bine

Cum am descoperit sportul numit trail running şi cum am învăţat să mă mişc (puţin) mai bine

Alergarea a fost tot timpul ceva misterios pentru mine, mai ales că am crescut într-o totală idolatrizare a sporturilor cu motor. Adică, de ce să te apuci, dom’le să alergi aşa de nebun şi să transpiri, când poţi să te dai cu motorul, cu peste…

Cum sa iei virajele stranse (switchbacks) pe mountain bike

Cum sa iei virajele stranse (switchbacks) pe mountain bike

Voiam de mult sa scriu acest articol si acum, pentru ca sunt intr-o pauza competitionala si de antrenamente, am in sfarsit ocazia sa o fac. Ideea mi-a venit la Somova XCO Zone, in prima etapa a Campionatul Dobrogei la MTB, unde, pe foarte frumosul traseu…

Ziua de XCO: antrenament pe traseul din cariera de piatra de la Somova, Tulcea

Ziua de XCO: antrenament pe traseul din cariera de piatra de la Somova, Tulcea

Duminica, 15 mai e zi libera in calendarul competitional, ceea ce inseamna ca avem o zi perfecta pentru un antrenament axat pe tehnica. Iti propun o zi de antrenament pe traseul XCO Gold Rush Stage de la Somova, traseu folosit de curand pentru prima etapa…

Antrenamente pentru SkyRun: eseu despre alergatorul celest

Antrenamente pentru SkyRun: eseu despre alergatorul celest

Intrucat prietenii de la Smart Atletic mi-au propus sa scriu un articol despre antrenamentul pentru SkyRun, am sa incerc sa dau curs invitatiei lor, dar tin sa precizez din capul locului ca propunerea pe care o fac nu are pretentii ca ar fi o “reteta…

Review roti custom Cycle Master – butuci Aivee MT 2 & MT 3, jante  jante Ryde Trace XC, spite si nipluri Sapim D-light

Review roti custom Cycle Master – butuci Aivee MT 2 & MT 3, jante jante Ryde Trace XC, spite si nipluri Sapim D-light

Inainte de a scrie despre rotile asamblate de Cycle Master si instalate pe al meu 29er, trebuie sa creez un context, pentru a intelege pe deplin momentul in care am primit din partea singurului magazine on-line din Romania, axat pe biciclete, componente, accesorii și echipamente…

Despre Trofeul Muscelului, numai de bine. Si cateva sfaturi legate de o cursa de maraton

Despre Trofeul Muscelului, numai de bine. Si cateva sfaturi legate de o cursa de maraton

Stiu, e o situatie inedita, sa nu prea am ce povesti dupa o cursa. Participarea mea la Trofeul Muscelului, Lupii Dacilor, a fost atat de lina, de lipsita de orice fel de incident – ok, am pierdut bancnota de zece lei pe care o tin…

Jurnal de antrenament: managementul, bata-l vina!

Jurnal de antrenament: managementul, bata-l vina!

Multe s-au mai întâmplat în perioada ştiinţific denumită „Bază III” şi multe lucruri am mai învăţat. Antrenamentele par a fi cel mai simplu lucru: te urci pe bicicletă şi pedalezi… Cum faci însă în „restul” timpului pentru a putea să te ocupi de asta cât…

Jurnal de antrenament: cum sa continui sa te antrenezi iarna

Jurnal de antrenament: cum sa continui sa te antrenezi iarna

Saptamana doi din… Baza doi a fost o saptamana buna: am rulat peste 400 de kilometri si mi-am facut cele 20 de ore de antrenament. Insa nu despre asta e vorba, am stabilit ca voi incerca sa ofer informatii cat mai clare despre cum sa…

Cum sa pleci in Calatoria spre Centrul Pamantului.

Cum sa pleci in Calatoria spre Centrul Pamantului.

Calatoria spre Centrul Pamantului se apropie. Este prima cursa a noului sezon si o ocazie excelenta de a testa… apele, ca tot mergem la 200 de metri sub pamant. Poti sa vezi cum stai in raport cu concurenta, mai iesi din rutina antrenamentelor hibernale si…

Jurnal de antrenament: din tra(n)seele de iarna ale Bazei

Jurnal de antrenament: din tra(n)seele de iarna ale Bazei

Grea misiune acest jurnal de antrenament. Am decis sa las sinceritatea din mine sa vorbeasca si sa nu incerc sa par mai mult decat reusesc sa fiu momentan. Am decis sa ma concentrez cat mai mult pe oferirea unor informatii utile riderilor amatori si sa…

Jurnal de antrenament: Prep II, 8-14 decembrie & exagerate consideratii metafizice

Jurnal de antrenament: Prep II, 8-14 decembrie & exagerate consideratii metafizice

In primul rand, de ce am ales sa tin un jurnal de antrenament? Sper ca poate fi util sportivilor amatori care doresc sa se informeze. In al doilea rand, desi abilitatile mele literare au scazut de cand sunt mai “focusat” pe sport, inca scrisul imi…

Cum previi amorteala zonelor delicate atunci cand esti in sa?

Cum previi amorteala zonelor delicate atunci cand esti in sa?

Pentru ca urmeaza in curand pe FreeRider.ro un articol detaliat despre saua pe care o folosesc de ceva vreme prin buna vointa 1KTM, importator SQlab in Romania, este vorba despre modelul 611 Active, am citit destul de multe pe teme… ergonomice si pot sa vin…

Mic indreptar de pedalat pe noroi

Mic indreptar de pedalat pe noroi

Cum de la “Ziua B” incoace ploile nu ne mai lasa, am sa incerc sa pun cap la cap ce am citit si ce am trait vis a vis despre mersul pe noroi. Cert este ca de cand merg la curse de mountain-bike, doar patru…

Cum m-am jucat de-a exploratorul arctic pe bicicleta, in Padure la Baneasa

Cum m-am jucat de-a exploratorul arctic pe bicicleta, in Padure la Baneasa

O miercuri dimineata absolut banala s-a transformat in aventura inceputului lui 2012. Pe la 5:30 dimineata nu am mai avut somn, ceea ce e atat de ciudat pentru bioritmul meu, incat am decis sa exploatez aceasta rarisima ocazie si sa incerc o tura pe traseul…

Cum am descoperit cursele de mountain bike, gratie Primei Evadari 2011

Cum am descoperit cursele de mountain bike, gratie Primei Evadari 2011

Iata un articol pe care il redau exact asa cum l-am scris acum trei ani, exceptie facand explicatiile imaginilor, pe care le consider utile celor care vor sa participe pentru prima oara, la Prima Evadare. Mai ales daca se anunta ploi! Ceva s-a intamplat la…