Tehnica abordarii unui viraj pe mountain bike

Tehnica abordarii unui viraj pe mountain bike

Tehnica abordarii unui viraj: de ce este bine sa lasi greutatea pe pedala exterioara la intrare, sa pozitionezi bicicleta din coapse si bazin, pentru ca spre iesire sa transferi impulsul catre trunchi si bratul de la interiorul virajului? Pentru ca se realizeaza o conectare oblica,…

Best of MTB Skills and Boot Camp 2019

Best of MTB Skills and Boot Camp 2019

Cum a fost in sezonul șase al MTB Skills and Boot Camp, tabăra de tehnică MTB, organizata de Marc Sandu împreună cu Freerider.ro, pe plaiurile dimprejurul Câmpulung Muscelului. La inceputul lui 2020 voi anunta si calendarul pentru sezonul 7, aici, pe pagina de facebook si…

Bucuresti MTB Race – o cursa tare, si la propriu si la figurat!

Bucuresti MTB Race – o cursa tare, si la propriu si la figurat!

Desi nu ma mai asteptam sa particip la curse de MTB in acest sezon, iata ca am mai reusit doua, punand la socoteala si Haiduci si Domnite. Sunt multumit de rezultat, locul 10 la general Master si Amatori, 5 pentru ultima oara la categoria 30-39.…

Hai si tu in ultima tabara de mtb din sezonul 6 la Campulung Muscel

Hai si tu in ultima tabara de mtb din sezonul 6 la Campulung Muscel

Ai participat la un concurs/tura de MTB si ai observat ca: 🚵🏻‍♂️ – te lupti mai degraba cu bicicleta in zonele in care terenul este mai “framantat”; 🐌 – pierzi prea multa viteza pe viraje; 🐥 – esti nesigur pe coborari si poate ai mai trantit “atelajul” de…

Lupii Dacilor Trofeul Muscelului 2019

Lupii Dacilor Trofeul Muscelului 2019

Iata si punctul final al Lupii Dacilor Trofeului Muscel 2019 si al participarii mele, cel putin pentru acest sezon la cursele de MTB. Important este sa ai puterea sa zambesti sunt de parere. Mi-a placut enorm zicala cu “Pain is only temporary, Quiting lasts forever”…

Vidraru Bike Challenge 2019

Vidraru Bike Challenge 2019

Vidraru Bike Challenge 2019 | Ediția 6, proaspat incheiat, in sfarsit am avut ocazia sa particip, la tura lunga de 90 km cu 2.400 diferenta de nivel. Se pare ca noua paradigma de abordare a curselor, in care vreau sa savurez actiunea fara stresul podiumului,…

#noi2team este pentru #tine: sport si nutritie cu Marc si Roxana

#noi2team este pentru #tine: sport si nutritie cu Marc si Roxana

#noi2team este despre ceea ce facem noi la cursele de ciclism dar si despre ce putem face noi pentru voi, adica, nutritie si sport. Marc Sandu: – Postural Alignment trainer; – Personal trainer; – MTB coach, ciclist amator si initiator al taberelor de mountain bike…

MTB coaching

MTB coaching

RACE PACK MTB: Iti imbunatatesti performantele pe bicicleta! Te invat cum sa pedalezi mai eficient, mai sigur, mai distractiv! Vezi detalii si pret … aici …   

Activarea de primăvară – Tabără de fitness şi analiză posturală la Câmpulung Muscel. Cireaşa de pe tort – plimbare cu biciclete electrice!

Activarea de primăvară – Tabără de fitness şi analiză posturală la Câmpulung Muscel. Cireaşa de pe tort – plimbare cu biciclete electrice!

Pentru că iarna s-a „defazat”, iar ultima perioadă a fost mai degrabă una propice sporturilor de iarnă, am decis să transformăm prima MTB Skills and Boot Camp din acest an, într-o tabără de pregătire fizică şi analiză a posturii. Aşadar, în perioada 30 martie –…

Calendar MTB Skills and Boot Camp 2018

Calendar MTB Skills and Boot Camp 2018

Taberele de tehnica MTB organizate impreuna cu Freerider.ro au ajuns la cel de-al cincilea sezon in 2018! Şi mai multe detalii despre ce se întâmplă la MTB Skills and Boot Camp şi despre cazare, program, poţi afla din acest articol dedicat taberei, iată calendarul pentru 2018: 30…

Fitness Coaching Antrenamente Functionale

Fitness Coaching Antrenamente Functionale

Te astept ca Personal Trainer Level I si II atestat de European Register of Exercice Professionals pentru a ne slefui forma cu ore de pregatire fizica generala adaptata nevoilor corpului tau. Pentru  rezervari si mai multe detalii ma poti contacta la: Read more […]

MTB Skills and Boot Camp Level 2, „race” report: „My pleasure is other people’s leisure!”

MTB Skills and Boot Camp Level 2, „race” report: „My pleasure is other people’s leisure!”

Iezerul e cu schepsis. Se lasă cu greu cucerit. Astă vară, în iulie, Dragoş a luat decizia să ne întoarcem, asta după ce am urcat în golul alpin, din cauza unor nori care se adunaseră cu nesimţire, pe nesimţite, într-un mod ameninţător. Atmosfera era electrică…

MTB Skills and Boot Camp Level 2, in octombrie, la Câmpulung Muscel, aventura de sfârşit de sezon

MTB Skills and Boot Camp Level 2, in octombrie, la Câmpulung Muscel, aventura de sfârşit de sezon

Toamna aceasta, te poţi bucura de o închidere de sezon la înălţime, la MTB Skills and Boot Camp, Level 2, între 12 şi 15 octombrie. Nu este o promisiune deşartă, chiar vei fi la înălţime în această tabără de mountain-bike, întrucât unul dintre obiective este…

MTB Skills and Boot Camp, Level II, te pregătește pentru concursurile pe etape

MTB Skills and Boot Camp, Level II, te pregătește pentru concursurile pe etape

Tabăra taberelor de MTB (organizate de Marc Sandu şi Freerider.ro, desigur), provocarea provocărilor sau MTB Skills and Boot Camp Level 2!  Aceasta este tabăra la care mă gândesc mult timp şi o organizez rar, cu riderii absolvenţi ai MTB Skills and Boot Camp „normale” sau…

MTB Skills and Boot Camp… Report: „Aventuri la Level 1”

MTB Skills and Boot Camp… Report: „Aventuri la Level 1”

Ideea taberelor „MTB Skills and Boot Camp” mi-a venit tot la o… tabără dar, de programare neuro-lingvistică, la care am participat în primăvara lui 2014, la Şimon, lângă Bran. Deşi eram destul de sceptic în ceea ce priveşte astfel de întreprinderi, pot spune că respectiva…

Activarea de primavara: Race Pack plus patru sedinte pregatire fizica bonus!

Activarea de primavara: Race Pack plus patru sedinte pregatire fizica bonus!

Sezonul curselor de MTB se apropie cu pasi repezi. Daca te gandesti sa participi la primele cursele ale sezonului, fie ca este vorba despre Urban Trail XCC, Garboavele XC, Ziua B sau poate Maratonul Fagetului sau pur si simplu vrei ca sezonul asta sa te…

MTB Skills and Boot Camp 3 se întâmplă la Câmpulung Muscel pe 22 – 24 mai

MTB Skills and Boot Camp 3 se întâmplă la Câmpulung Muscel pe 22 – 24 mai

22 – 24 mai este data celei de-a treia tabere din seria MTB Skills and Boot Camp, organizată de Marc Sandu la Câmpulung Muscel, cu susţinerea Freerider.ro. Sezonul de ciclism este încă “verde”, şi la propriu şi la figurat, aşa că dacă vrei să te…

Programul Full Season Coaching. Vezi daca ti se potriveste!

Programul Full Season Coaching. Vezi daca ti se potriveste!

Ce presupune un sezon de ciclism facut ca la carte? Inseamna sa faci uz de cele trei abilitati necesare oricarui sportiv, profesionist amator: forta, anduranta si viteza (inteleasa ca tehnica). Chiar daca aceste abilitati nu se dobandesc batand din degete, toate trei pot fi conditionate.…

MTB Skills and Boot Camp continuă la Câmpulung Muscel pe 24 – 26 aprilie

MTB Skills and Boot Camp continuă la Câmpulung Muscel pe 24 – 26 aprilie

24 – 26 aprilie este data celei de-a doua tabere din seria MTB Skills and Boot Camp, organizată de Marc Sandu la Câmpulung Muscel, cu susţinerea Freerider.ro. Sezonul de ciclism este încă în “bloc start” în această perioadă, primăvara – oricât de întârziată ar fi…

27 – 29 martie, prima tabără de tehnică MTB din 2015. Înscrie-te şi tu!

27 – 29 martie, prima tabără de tehnică MTB din 2015. Înscrie-te şi tu!

Pe 27 – 29 martie, MTB Skills and Boot Camp Câmpulung Muscel e locul unde îţi poţi revitaliza pedalatul! Putem spune că un nou sezon de ciclism a început, în curând reîncepem turele sau antrenamentele prin natură sau unii poate au şi făcut-o deja! Timpul…

Au inceput inscrierile! Calendar MTB Skills and Boot Camp 2015

Au inceput inscrierile! Calendar MTB Skills and Boot Camp 2015

10 este numarul taberelor de mountain-bike organizate de Marc Sandu si Freerider.ro in 2015 la Campulung, sub titulatura MTB Skills and Boot Camp. Dupa cinci tabere desfasurate in 2014, care au primit review-uri favorabile din partea participantilor, mountain-bikeri de nivel incepator si intermediar, fete si…

Aragon Training Camp: vino la tabara de antrenament MTB din Spania!

Aragon Training Camp: vino la tabara de antrenament MTB din Spania!

In februarie 2015, Marc Sandu si RAMS21 – Raduta Adrian Motocross School iti propun o tabara de antrenament in Spania, in Alcaniz. Daca vrei sa lucrezi la tehnica de baza MTB, sa acumulezi ore de pedalat si sa te bucuri de soare si de vreme…

În noiembrie te aşteaptă două MTB Skills & Boot Camp la Câmpulung!

În noiembrie te aşteaptă două MTB Skills & Boot Camp la Câmpulung!

Pentru cei care se gândesc deja la sezonul 2015, dorind să îşi îmbunătăţească încă din 2014 tehnica de pedalat, pentru cei care nu se tem de vremea (mai) rece, pentru cei care nu pot lăsa deoparte mountain-bike-ul sau pur şi simplu pentru cei care vor…

EDIŢIA DE „TOAMNĂ” A MTB SKILLS & BOOT CAMP, LA CÂMPULUNG MUSCEL, ÎNTRE 17-19 OCTOMBRIE

EDIŢIA DE „TOAMNĂ” A MTB SKILLS & BOOT CAMP, LA CÂMPULUNG MUSCEL, ÎNTRE 17-19 OCTOMBRIE

Ediţia cu numărul trei a MTB Skills & Boot Camp se va desfăşura la Câmpulung Muscel între 17 şi 19 octombrie, tabăra de instructaj mountain-bike fiind rezervată riderilor/rideriţelor de nivel începător şi intermediar. Scopul taberei este însuşirea tehnicilor de bază ale ciclismului montan, astfel încât…

A 2a ediţie a MTB Skills & Boots Camp, la Câmpulung Muscel, între 29-31 august

A 2a ediţie a MTB Skills & Boots Camp, la Câmpulung Muscel, între 29-31 august

A doua ediţie a MTB Skills & Boots Camp se va desfăşura la Câmpulung Muscel, între 29 şi 31 august. Tabăra este rezervată riderilor/rideriţelor MTB de nivel începător şi intermediar, care doresc să îşi însuşească tehnicile de bază cross-country, astfel încât să poată savura un…

MTB Skills&Boot Camp, Campulung, 27 – 29 iunie, 2014

MTB Skills&Boot Camp, Campulung, 27 – 29 iunie, 2014

Vom reinventa roata la prima editie a MTB Skills&Boot Camp, programata pentru Campulung, intre 27 şi 29 iunie? Asta ramane de vazut, dar ce stim cu siguranta este ca vom face rotile de mountain bike sa se invarta mai bine! Esti un mountain biker/bikerita incepator/incepatoare…

Mă prezint ca Mountain Bike Coach!

Mă prezint ca Mountain Bike Coach!

Simplu ca mersul pe bicicletă? Da şi nu! Depinde de ce anume îţi doreşti de la bicicletă! Ca un om pasionat de pedalat ce sunt, pot să te învăţ să fii un mai bun ciclist amator. Aceasta înseamnă să ai o mai bună tehnică de…